妊娠中の強い味方！トマト最強説！？
【ダイエットにもおすすめ】

こんにちは。さっちです😊

現在妊娠6ヶ月。

最近食欲が半端なく、体重が一気に増え始め、
なんと・・・一週間で1.5kg太りました😱😱😱

妊娠前からは4.5kg増です。

病院では出産までに7kg~10kg増くらいが目安と言われていますが、
この調子で太っていくと10kg軽く超えそう・・・

これは調整してかないと…と思って食べ始めたのが
野菜もりもりトマトスープ！

これが・・・良いこと尽くしだったんです！

妊娠中にトマトって最強なのでは？と思ったので
トマトについて調査＆レポしていきます！

トマトは妊婦さんに嬉しい栄養素が豊富！

トマトには、妊婦さんに嬉しい栄養素が豊富です。

リコピン・ビタミンＣ・ビタミンＢ６・カロテン・カリウム・ルチン
といった栄養素が含まれています。

トマトを食べるとこんな良いことが！！！

つまり、トマトを食べるとこんな効果が期待できます。

・太りすぎを防ぐ
・血圧を安定させる
・便秘を防ぐ
・血糖値の上がりすぎを防ぐ（糖尿病を防ぐ）
・免疫力を高める
・血管を強くする
・シミ、シワ、たるみを改善（アンチエイジング効果）
・ガンや動脈硬化・心疾患の予防
・赤ちゃんの免疫力を高める

まさに妊婦さんの味方！！！

私はトマトを食べはじめて感じた効果は、
まず、お通じが良くなりました！

そして冒頭で一週間で1.5kg太ったと書きましたが、
数日後に0.5キロ減って、そこから2週間弱体重をキープしてます。

野菜もりもりトマトスープ！

私が作っているトマトスープをご紹介しますね。

かなり具だくさんなので、
スープというより鍋といった方が良いかもしれません。

量は適当です！笑
15分ほどで完成。

夕飯はお米を食べずにこれをもりもり食べてます。
もの足りない時は豆腐やこんにゃく麺を入れても美味しいですよ👍

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最近なぜかトマトの美味しさに目覚めてしまって、
トマトジュースも毎日飲んでいます！

トマトジュースは、トマトの栄養がそのまま凝縮されていて、
栄養成分も効果的に摂取することができますよ。
食塩が入っていないものを選びましょう！

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食べ過ぎには注意

妊娠中のトマトの摂取量について、
1日何グラムまで食べてもいいという決まりはありません。

ただ、当然ですがトマトだけを食べ続けると栄養が偏りますし、
バランスの良い食事を心がけることは大事ですよね✨

また、冷やしトマトの摂りすぎは体が冷えて下痢の原因になることもあるので、
食べ過ぎには気をつけましょう。

つわり中に食べたくなる人もいると聞くトマトですが、
私はつわりが終わった後にはまっています！

妊娠中でなくても良いことずくしのトマトなので、
みなさんもぜひ食べてくださいね〜👍